什么是ASMR声控助眠冥想，如何帮助我入睡？****

ASMR声控助眠冥想是一种利用特别的声音和轻柔的交流来帮助放松身心、缓解压力的方式。这些声音通常包括低语、轻敲、刷耳等，可以激发听觉上的自发性知觉反应，带来愉悦感和宁静感。通过专注于这些声音，帮助你进入更加放松的状态，从而更容易入睡并改善睡眠质量。**