什么是在线ASMR，它如何帮助人们放松？

在线ASMR（自发性知觉经络反应）指通过互联网传播的、以特定视听内容（如轻柔耳语、细微动作声、环境音等）触发受众产生愉悦的酥麻感或深度放松体验的创作形式。它通过模拟人际间的亲密关注或沉浸式场景，帮助缓解压力、改善睡眠，成为数字时代一种独特的身心调节工具。